O difícil é começar uma atividade física mas depois que se está envolvido é difícil parar. Ano passado eu e a Rosi fizemos aulas de Step por alguns meses, depois teve aquela paradinha básica pras férias, que demorou... mas voltamos, só que agora as aulas são de Jump, na primeira aula ela já pediu arrego :) e eu que estava com receio de não conseguir nem 10 minutos segui firme e forte até o final e adorei. A aula envolve música e é bem divertido ficar pulando naquela mini cama elástica. Segue alguns benefícios dessa atividade:
- Diminui a celulite, já que o movimento de vaivém provoca uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.
- Queima até 500 calorias em uma aula de 45 minutos.
- Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.
- Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, além de diminuir a pressão arterial.
- Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício.
- Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde do iniciante ao mais avançado.
[Redação Terra]
- Queima até 500 calorias em uma aula de 45 minutos.
- Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.
- Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, além de diminuir a pressão arterial.
- Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício.
- Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde do iniciante ao mais avançado.
[Redação Terra]
1 comentários:
Nossa que legal!!!
Eu sinceramente axo q naum consigo!
rsrsrsrs
ONde vcs estão fazendo aki em cordero msmo???
Bjaum
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